离婚后如何进行心理调节?

  ⑴做好心理自我调节,努力去适应周围的环境和社会。

  绝大多数离婚者离婚后,其心情总是很沮丧,情绪低沉、伤感,他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。

  同时,面对周围人的非议和白眼,他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。一位离了婚的女人深有感触地对想要离婚的女伴说:你知道吗,有个名义上的丈夫,别人就不敢欺负你,你一离婚,在所有人的眼里,你就成了一个不检点的女人。正派人远离你,别有用心的人上门纠缠你。你还不明白离婚对女人意味着什么,意味着再不能象过去那样作为一个正常人,随心所欲地活着,必须夹着尾巴,必须穿朴素的衣服,只要你不想成为舆论的中心,只要你不想被人看作无可救药的堕落女人……有一些离婚女人,她们对前途,对人生悲观极了。她们认为,世上没有一个好男人,充满了欺骗,充满了虚伪……因此,离婚者作好心理自我调节很重要。

  短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去,暂时遗忘眼前的不愉快,使心情趋于好转。当然,周围的同事和朋友,也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者,帮助他们摆脱苦闷的心理环境,等等。对那些难以自我调节心理状态,难以从痛苦和偏见中自拔出来的离婚者,这时,可以建议其看看心理医生,接受心理咨询,以获得心理医生的帮助。

  ⑵离婚不离德。

  很多夫妻由于合不来,长期打打闹闹,最后不得不分道扬镳,有的家庭虽然风平浪静,不打不闹,但夫妻彼此没有感情,同床异梦;有的经不起金钱、权势和美色的诱惑,充当了第三者或引进第三者,等等。

  夫妻一方总是心理不平衡,需搞得另一方声败名裂,才解心头之恨。我们认为,这是不足取的。不管是对自己,还是对对方,都没有好处,而且这种行为也是极不文明的,有的甚至是违法的。既然夫妻没有感情可言,过不到一块,那就友好地分手,道一声再见。

  我国著名歌星朱明瑛的离婚行为就很文明,值得离婚者学习。朱明瑛夫妻的婚姻生活,一次又一次地面临过危机。他们都在不同的时候,用各种不同的方式作过和好的努力,但没有成功。朱明瑛在夹缝中艰难地为自己的理想奋斗,熬过了通常女性所难以熬过的日子,度过了一般人所难以想象的难关。人各有志,她热爱人生、醉心艺术,有着不休止的追求。她的追求,她的憧憬和第一位的东西,并不是一个朝夕卿卿我我的小家庭,关起房门,一心营造个人和夫妻、儿子三个人的安乐窝。她倾注了绝大部分的精力、心血于自己独特的歌唱艺术。她成功了,名气越来越大,大到丈夫实在难以接受,于是家庭矛盾也就来了……朱明瑛夫妇离婚时,在街道办事处办离婚手续后,路上丈夫推着自行车,请朱明瑛坐在后座,带着她。办事处工作人员十分惊奇,他们不象别的离婚夫妇那样当场吵闹,而是非常平静和安详。后来,丈夫有了女朋友,朱明瑛主动打电话给他:“我祝贺你!”她和丈夫的女朋友有时也联系,还成了好朋友……婚姻不成友谊在。离婚前是夫妻,离婚后还可以是好同志。“闹”离婚,既无益于自己,也无益于社会,且有悖于社会主义精神文明。人要珍重自己的历史,应该珍惜过去夫妻感情上的高峰,尽管现在两个人之间已不存在爱情了,但着远于未来,和为贵,那种不成亲就成仇,是不足取的。????

  ⑶通过心理、环境和社会适应后,应积极准备再婚。

  再婚选择时,要吸取以前的教训,多重对方的人品。要现实些,不要还生活在一种幻想中。同时,要把过多的精力投入工作中,再婚不要急于求成,恋爱时,更要理智,稍不甚则会酿成更大的苦酒。因为第二次离婚,将会比第一次离婚面临更多、更大的非议和社会压力。

  有这样一个中年女子,她不满足现状,不满足家庭平淡的生活和老实的丈夫。她常外出跳舞,在一次舞会上,她结识了一个留着浓密胳腮胡子的中年男子。他体格健壮,身材魁梧,精力充沛,浑身上下充满一种青春的活力。他的舞跳得很潇洒、优美,与他在一起跳舞,简直是一种不可言状的享受。她被他轻轻用手托着,在迷人的乐曲中,腾云驾雾般飘来荡去。她兴奋得忘掉了东南西北……从此,她象中了魔一样,再也不想离开他,经常背着丈夫与他私下幽会。与丈夫离婚后,她很快就与这个男人结了婚。但好景不长,人总有厌烦的时候,很快新丈夫对她失去了兴趣。有一天,她回家取东西,用钥匙打开房门时,不禁呆若木鸡,丈夫正与另一个女人躺在床上。她感到屈辱和愤怒,转身跑向门外,向一辆急驶而来的汽车撞去……

  这个例子说明,不管是离婚,还是再婚,都要慎重,不要光图快乐。婚姻是以感情为基础的。如果仅仅把感观刺激的乐趣当成感情,那就会导致婚恋的失败和悔恨。再婚择友,更应慎重。通过慎重选择,再婚后,生活一样会幸福。

  例如,世界著名科学家爱因斯坦一生就结过两次婚。第一个妻子名叫米列娃。那时,为了家庭生活,爱氏和她时常发生磨擦。他们两人的个性都很强,就象钢刀砍在石头上,总会迸出火星来。米列娃并没感到与这位天才物理学家生活在一起,是莫大的幸福和骄傲。相反,她总觉得埋没了自己的才能,做了一个喜欢空想的人的妻子,做了一个平庸无奇的家庭妇女,真是太委屈了。在他们正式办理离婚手续时,他俩已分居了五年。爱氏的第二次婚姻是幸福、美满的,他的第二个妻子是他的表妹,名叫艾丽莎。她是一非常贤惠的妇女,正直善良、勤勤恳恳,是位操持家务的能手。她把家里布置得井井有条。一次,艾丽莎随爱氏到纽约,有记者问她:“夫人,你懂不懂相对论?”她笑着说:“唷!我可不懂。他倒是给我讲过几次,我怎么也弄不懂。我的数学知识只够记帐。”一席话把记者们逗得大笑。接着她又爽快地说:“没有相对论,我也快乐!”爱氏获得诺贝尔物理学奖后,就把荣誉证交给艾丽莎保存,以示对她的感激。

  有些人离婚后,伤透了心,尤其是些离婚妇女,她们对异性普遍感到怀疑,不相信会有真正的爱情和幸福。这种心理状态,对再婚是很不利的。有些离了婚的人再婚时,很多都会是顾虑重重。因此,对这样的一些妇女,除了再婚择偶要慎重外,再恋爱时,更应放下包袱,多从现实出发,应多重对方的人品,钱财和地位不应作为考虑的首要条件。同时,要信任对方和尊重对方。当然,有些夫妻离婚,并不是婚姻完全死了,而是碍于面子,互不相让,斗嘴吵架一时气极,说离就离了。但通过离婚后一段时间的思索和反省,彼此还时时想起对方,耦断丝连,双方还是很有感情的,而且他们都喜欢共有的孩子,因此这样的离婚夫妻进行复婚、破镜重圆是可行的。通过一段时间的曲折和磨难,他们会更理解对方、宽容对方,生活比以前会幸福的。
 
    来源:37度医学网 

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